Mina yoga kurser

Yogan som används på mina kurser är Hatha Yoga. Det var den yogan allt började med för flera tusen år sedan. Tillsammans med Ayurveda bland annat, från Veda kulturen. På sanskrit betyder Hatha-kraft, styrka, även Ha-solen (manligt), tha-månen (kvinnligt) och yoga-förening, och genom att förena dessa energier är syftet att finna inre balans.

Hatha yogan passar för dig som vill ge dig själv en lugnare fysisk yoga/ träning. Det är enkla andnings övningar, stärkande och stretchande ställningar, fritt från prestations krav.

En del av fördelarna med att utöva Hatha yoga är: starkare och smidigare kropp, mental klarhet, ökat fokus, bättre sömn, koncentration och balans.

I kursen Hatha yoga för nybörjare, börjar vi på en lättare nivå och sedan ökar vi allteftersom till en svårare nivå. Syftet är att man ska lära sig ett yoga program, som man sedan ska kunna träna hemma.

”Yoga – meant to get us out of our head and back to our hearts”